przed i po siłowni

[...] znowu zacząć cykl, to się odblokowałem, bo chciałem w pełni sprawdzić jak organizm zareaguje na to wszystko i po cyklu jest wszystko w normie. Prolaktyna, która była wybita przed cyklem spadła do widełek, mimo że nic na nią nie brałem. Libido wydaje się lepsze niż przed cyklem. Ogólna chęć do działania też jakby lepsza. Od połowy sierpnia może [...]

[...] zaczelo pozwalac.Treningi traktuje jako przyjemnosc bo lubie to robic.Nie chce byc zadnym wyczynowcem tylko trenowac dla wlasnej satysfakcji.Wiem ze jeszcze duzo pracy przedemna by fajnie wygladac ale mysle ze sobie poradze i z czasem bedzie coraz lepiej bo w tym sporcie cierpliwosc jest chyba najwazniejsza.MOj tryb zycia praca+studia nie [...]

[...] diecie redukcyjnej, która była moją pierwszą samodzielnie układaną dietą, ale chyba się sprawdziła (straciłem 1.5 kg, rzeźba++, siła mniej więcej w tym samym miejscu co przed). Póki trwają jeszcze wakacje (do końca września) chciałbym sobie zarzucić jakąś dietę bardziej kaloryczną, można powiedzieć że "na masę", jako że ostatnio właśnie [...]

w trakcie i przed cyklem: ADAM (2 tabl ED - 160mg Saw Palmetto, 5mg CoQ10), hawthorn berry (6 x 550mg ED), milk thistle (500mg ED), ALA (3 x 300mg ED), NAC (3 x 500mg ED) na cykl zastanawialem sie nad: 1. h-drol (z fast action) 1-4 25/50/50/75 + epistane (z IBE) 3-6 20/30/30/40 2. 1-Androsterone/4AD stack (z AMS) + arom-x do PCT (oferta, [...]

[...] ml mleka lub wody 30 – 45 minut po skończeniu treningu aby wspierać regenerację. Przed spaniem: rozpuść maksymalnie 1 miarkę Gold Standard Gainer na około 45 – 60 minut przed pójściem spać, aby pomóc regenerować się Twoim mięśniom podczas snu. Dla zdrowych osób dorosłych – należy spożywać wystarczającą ilość białka w celu pokrycia dziennego [...]

[...] zachowac to na co pracuje . "Sytuacja zmienia się po przebudzeniu - organizm zaczyna "rozruch" i przygotowanie do normalnego funkcjonowania. Zakładając nawet iż posiłek przed snem zapobiegał katabolizmowi przez pierwsze cztery godziny nocy, to jakby nie liczył, organizm po przebudzeniu odnotuje nieomylnie iż znajduje się w stanie głodu od [...]

[...] sily dosc znacznym(ale to tajski boks i wyczerpujące treningi midały Tyle siły i kondycji)jaki był wtedy szok.Więc głównie cwiczenia na silowni odbywały sie tak na 3miesiace przed wakacjami(no bo cza sie pokazac…. choc zawsze mialem dobrą rzeźbe)Teraz kiedy ukończyłem Lo i poszłem dalej, zabrałem sie za powrot na „scene"Mój Cel to przytycie do [...]

[...] 1 szt. na posiłek), czasem do kanapki sałatka warzywna lub serek wiejski) nie wiem co zrobić by podczepić trochę białka w pracy, czasem też jakaś nektarynka, jabłko, banan przed treningiem: ok godz. 16:00 - ok 2h przed: gotowany ryż brązowy lub gotowana kasza (1 saszetka) + pierś ok 130-150g plus jakaś sałatka - ok 30 min przed: 10g ogółem Bcaa [...]

[...] Jak będę mógł już biegać to chcę dołączyć do tego aeroby i moje pytanie brzmi: Jeśli będę chodzić na siłownie to kiedy stosować aeroby i rozciąganie. Po każdym treningu czy przed, czy np aeroby robić przed siłka, potem siłka i potem rozciąganie czy jeszcze inna kolejność? :D mam nadzieje że zrozumieliście wszystko i pomożecie mi. I od razu [...]

[...] Plan zaklada zwiekszanie obciazenia co 8 treningow. Odnosnie basenu- pracuje dodatkowo na basenie, i staram sie zostawac sobie, i dodatkowo poplywac ok. 30 min. Jeszcze przed przytyciem trenowalam plywanie, teraz bardziej "rekreacyjnie". Wszelkie uwagi mile widziane. Zdjeciowo: Aparat mi ostatnio padl, prosze o wybaczenie. To sa zdjecia z [...]

[...] cykle po 60-70iu insy przerabiane) i tu z pytaniem jak połączyć slin z gh + ghrp dobijam w dni wolne od gh i w luki gdzie nie ma slinu z gh różne sposoby rano, wieczór, przed treningiem, w środku treningu, po treningu na razie testuje tak: z rana przed śniadaniem GH + SLIN trening (w środku treningu ghrp) po treningu slin przed 5 i 6 [...]

[...] alergii. A im gorzej z brzuchem tym gorzej z AZS. Nie wiem, jak komponować posiłki i z czego, żeby nie być balonikiem. Nie jestem w stanie zjeść obiadu później, niż na 4h przed treningiem (obiad o 13:00, a trening o 18:00, więc chyba za duża przerwa? A po treningu co jeść? Znowu świruję, że przytyje, zazwyczaj jem niedużo. Albo wpadam z głodu [...]

Cześć wszystkim, Obserwuję to forum od dłuższego czasu i jest to ogromna skarbnica wiedzy. Przebrnęłam przez wiele wątków i po kilku tygodniach eksperymentów ułożyłam sobie dietę. Generalnie odżywiam się dosyć zdrowo - gotuję sama, na uczelnię zabieram ze sobą pudełka, jem dużo warzyw, ryb, jaj, drobiu, jogurtów naturalnych (czasami robię sama), [...]

[...] siostra mnie rtęcią straszy), mleko, serki wiejskie i inne tego typu. Dodatkowo dietę będę chciał wzbogacić o suplementy w postaci: - Białko Ostrowia WPC80 (po przebudzeniu, przed snem) - Activita - Massive Gainer - ZMA na noc - Omega-3 - Glukozaminę, bo trochę mi "strzelają" stawy :/ Możliwości sprzętowe: Będę ćwiczyć w warunkach domowych. [...]

[...] cykl sterydowy. Dieta trzymana jest w 100% Od kumpla z silowni dostalem 200 tabletek metanabolu. Chce na tym oprzec swoj cykl. Oprocz tego : - na odblok clomid - nolvadex przed ginekom.. - heparegen na ochrone watroby - 1 tabl. do kazdej tabl. mety - witaminy - bcaa - na koniec cyklu mono Zrobilem badania na watrobe i wszystko wyszlo bdb. Mam [...]

[...] w sosie własnym + kukurydza+ pomidor + VENOM 3.0 3.Omlet z białek 3-4 + garść płatków owsianych 4.serek wiejski + otreby 5. raczej same warzywa + ryba 6. trening 1,5h do 2h przed treningiem 2 kapsułki l-karnityny +HMB 7. kolacja raczej coś warzywa + jakiś nabiał Chciałbym spróbować jak pshermo spróbować z dieta bo wiem ze dam rade ale [...]

[...] cynk 75mg + izotretynoina Podstawa enan 300mg Anabolik NPP 400mg Anabolik Oxa 40mg ED Odblok Clomid Odblok Nolvadex Badania przed: - Prolaktyna, Estrogen, LH, FSH, TSH, morfologia pełna, glukoza, Lipidogram, Wątroba(ALAT, ASPAT), Birulbina Badania co 2 tyg: - prolaktyna, estradiol, testosteron [...]

[...] uwage ale w razie potrzeby moze byc uzyte,apteczne tez(na szczescie tu gdzie mieszkam nie ma problemu z kupnem tego w aptece). Powiem jeszcze ze ten pierwszy pol cyklik(z przed pol roku) dal niezle wyniki silowo masowe,mimo ze dieta byla niezbyt dopieta i bez stosowania zadnych oslon.Wystapil lekki tradzik-zniknal po 3 miesiacach..oraz [...]

[...] staz na siłowni okolo 2, 3 lat moim celem jest siła. Pytanie moje to czy to dobrze biore??? Dawkuje to tak Dni treningowe: -Naczczo 10g nitrobolon 2, 1 kapsułke TSE 30 min przed posiłkiem -30 min przed posiłkiem 1 kapsułke TSE -30 min przed treningiem 20g nitrobolon 2, w trakcie siłowni tauryne, po treningu odrazu białko Dni nietreningowe: [...]

[...] Odpowiedź byłaby jednogłośna: białko. Jednak nadmierne spożycie białka w diecie może być czynnikiem hamującymproces rozwoju umięsnienia . Nadmiar białka chroni przed katabolizmem to jednak nie powoduje reakcji anabolicznych. Dlatego spożywanie białka ponad miarę, nie jest sensowne . Spożycie dużej ilości biała powoduje zwiększenie [...]